【网络中国节・清明】中国传统节日 | 清明节
“满眼游丝兼落絮，红杏开时，一霎清明雨。”清明，是二十四节气中的第五个节气，此时太阳到达黄经15°，我国南北气温普遍回升，惠风和畅，桃李争艳，绿草如茵，到处呈现出一派生机勃勃的春日景象。
“万物生长此时，皆清洁而明净”，故此时节得名“清明”。二十四节气中，既是节气又是节日的，只有清明。清明既是人们扫墓祭祖、慎终追远的日子，也与岁时物候相关，常以指导农事，二者的相融让清明兼具自然之意与人文内涵。
古人描述的清明物候分为以下三侯：
一候·桐始华：
这里的桐指的是白桐，白桐花开，寓意着美好即将如约而至。由于梨花与桐花花期相近且更为显赫，所以在古代诗文中，清明风也被称为梨花风，正如“梨花风起正清明”。
二候·田鼠化为鴽：
鴽（rú），古书上指鹌鹑类的小鸟。“田鼠化为鴽”字面上的意思是说老鼠变成了像鹌鹑一样的鸟儿，但这只是因为清明时节阴气潜藏而阳气渐盛，所以喜阴的田鼠会躲回洞穴，而喜阳的鴽鸟则开始出来活动。
三候·虹始见：
清明时节多雨，雨过春深，则见虹霓，七彩霓虹架桥，定格美丽春日胜景。
扫墓祭祖
扫墓祭祖原是清明节前寒食节的习俗，唐代后逐渐合并于清明，到宋元时期，一个全民参与的以扫墓祭祖为中心，将寒食风俗与上巳踏青等活动相融合的清明节，正式定型。
清明扫墓，祭奠先人，是对祖先的“思时之敬”，也是传承好家风的时候。按照传统习俗，扫墓祭祖时，人们会在坟前摆上丰富的酒食、点心、水果、鲜花等祭品，用以告慰先人，寄托哀思。
必须提醒大家的是，清明节扫墓祭祖时，大家一定要提高消防意识，防止各类火灾事故的发生，谨记防火安全。
插柳戴柳
在过去，每到清明这天，家家户户都要在门前挂上柳条，有的人还会在头上戴柳枝。插柳于户，意味着能驱邪祈福；戴柳于首，则寓意留住青春；两者都蕴含着人们对平安健康生活以及美好幸福未来的殷切祈盼。
踏青
踏青又叫春游，在古时还被称为探春、寻春等。四月清明，春回大地，草木吐绿，正是踏青郊游、观赏春色的好时候。清明节扫墓祭祖往往在郊外进行，所以人们把扫墓祭祖和郊游踏青结合起来，这样既能追思先人，又有益身心。
植树
自古以来，中国就有清明植树的习惯，俗话说“清明前后点瓜种豆”，说的也是这个道理。清明前后，春阳照临，春雨飞洒，此时节种植树苗成活率高，成长快。对农家来说，清明也是春耕、春种、春管的大好时节。
放风筝
“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”放风筝自古以来就是人们喜欢的清明传统活动，古代的清明节还会举办风筝比赛。不过，在古代，起初的风筝是叫“纸鸢”、“风鸢”，被用于传递军事情报，后来才逐渐成为娱乐玩具。
古时，人们会在风筝上写上自己的名字，将风筝放上天去，再剪断牵绳让风筝飞走，这寓意着放掉晦气，除病消灾，带来好运。
蒸蒿饼、吃青团
清明时节，蒸制蒿饼以祭祖，而青团则是江南一带用于祭祖的食物。蒿饼跟青团类似，颜色翠绿且带有植物清香，入口糯韧绵软，它们都是清明祭祖时必备的食品之一。
其它习俗
中国南北各地在清明佳节时，还会有食鸡蛋、蛋糕、夹心饼、清明粿、馍糍、清明粑、干粥等多种营养食品的习俗。
01
清明时节，时暖时寒，大家最好根据气候温度适当增添衣物，有备无患。居家环境也要注意清洁打扫，及时更换床单被罩。
02
季节变化可能会让人产生“春困”，大家可以通过保持开窗透气，适当增加户外活动等方式，帮助解决春困，保持头脑清醒。
03
饮食方面，最好食用清淡甘润之物，多吃时令蔬菜，注意养肝护肝。
04
清明是赏花踏青季，大家外出游玩时要注意安全，对花粉过敏的人群更要做好防护，带好口罩，避免花粉、病毒侵害。
编 辑：王 月
责任编辑：邱 亮
监 制：李国辉
